....Como atleta profissional, sempre treinei muito, mas também sempre descansei proporcionalmente. Quando comecei minha carreira como técnico, ao abrir a Top Sports, saí de um ritmo de competição desportiva de alto rendimento para entrar na competição do mercado de prestação de serviços. Deixei-me levar pelo estresse do dia-a-dia de uma empresa e, em pouco tempo, senti as conseqüências: insônia, irritabilidade, falta de humor... Precisei de alguns meses para perceber que meu equilíbrio físico e mental dependia da rotina de atividades físicas, que eu havia deixado de lado.

....O que me levou a praticar esporte desde cedo não foi o apelo aos benefícios nem indicação médica, e sim o prazer que sentia durante e depois da corrida. Reconheço que nem sempre é fácil e prazeroso vencer a preguiça e dar o passo inicial para a corrida. Quando estamos sentados, descansando, a mente é freqüentemente invadida por pensamentos comodistas. Isso também acontece com atletas profissionais. Quem resiste a mais alguns minutos de sono, por exemplo?

....Nessas horas eu costumo me lembrar de Nietzsche, que repudiava idéias concebidas em posição de descanso. “Não devemos dar valor a nenhum pensamento no qual os músculos não estejam também em festa”, defendia. E realmente, uma vez iniciada a corrida, tenho tempo para refletir, traçar objetivos e metas... É como se estivesse apenas levando minha mente para passear.

....Há quem diga que o maior prazer ocorre quando acaba a atividade. O que de certa forma é verdade, considerando que:

• após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar;

• há um aumento nos níveis de testosterona, que permanece assim por aproximadamente mais uma hora e, nas mulheres, há também um aumento dos hormônios relacionados ao prazer;

• aumentam também os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite, além de promover a sensação de satisfação.

....Outros dizem que nunca conseguiram sentir prazer, apenas dor durante a corrida. Para evitar este desconforto inicial, é importante ter acompanhamento de um profissional experiente. Desta forma, dores podem ser evitadas ou esclarecidas. A dor no abdômen, por exemplo, muito comum em iniciantes, pode ocorrer por que o corpo ainda não está adaptado à oscilação do diafragma durante cada passada. Com a diminuição do ritmo da corrida e exercícios de respiração, esta dor pode ser amenizada e, com a prática, extinguida.



*Triatleta e sócio da empresa T.O.P. Sports, conveniada do PGQVT/SJDF

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